INSOMNIE

Perte partielle ou totale du sommeil  à l’endormissement (insomnie nerveuse) , ou de réveil entre 1 et 3 h du matin (insomnies digestive, hépatique, circulatoire)

Insomnie chronique :  problème d’ego ?

Causes : Repas trop copieux ou indigeste, proche du moment du coucher - Occupation excitante précédant le coucher (T.V. film, roman) -  Mauvaise oxygénation sanguine (air vicié) - Absorption d’excitants : café, thé, tabac  - Sédentarité trop importante - Stress chronique  -  État d’excitation permanent - Mauvaise literie -  Rupture des cycles du sommeil (cause majeure de fatigue : il faudrait aller se coucher dès qu’on ressent la première vague de sommeil). Les femmes sont 2 fois plus touchées que les hommes  - 15 à 20 % des personnes âgées sont sujettes à l’insomnie. Normalement, nous passons 1/3 de notre vie à… dormir.

Les perturbations du sommeil influent grandement sur notre vie quotidienne (sensation de fatigue, somnolence diurne, baisse de performance) et peuvent même induire des troubles psychologiques, cardiaques, relationnels, familiaux ou sociaux. À tout âge, le sommeil est capital et essentiel à la récupération de la forme physique et psychique.