SYNDROME PRÉ-MENSTRUEL (SPM)

Certains l’appellent le “stress prémenstruel”. Un trouble qui se produit le plus souvent entre le 2^ème et le 14^ème jour précédant les règles

Déséquilibre de sécrétion des hormones féminines en période pré-menstruelle. Excès de folliculine.

Le SPM est lié aux fluctuations hormonales (oestrogènes et progestérone) pendant la 2^ème partie du cycle à partir de l’ovulation. Alors que la sécrétion d’oestrogènes diminue, celle de progestérone augmente, puis chute à son tour, en l’absence de grossesse.

Les oestrogènes provoquent un gonflement des seins et une rétention d’eau qui sont normalement atténués par la progestérone. Toutefois, s’il y a un excès d’oestrogènes ou un déficit de progestérone, les symptômes persistent.

On pense que les fluctuations entre oestrogènes et progestérone se répercutent au niveau des neurotransmetteurs du cerveau, en particulier la sérotonine qui agit sur l’anxiété, la douleur, le sommeil, la régulation de la chaleur. Tout ceci expliquerait les symptômes psychologiques du syndrome pré-menstruel. Les manifestations les plus fréquentes sont : modifications de l’humeur, douleurs ou pesanteur abdominales, douleurs lombaires et utérines, sensibilité aux seins, changement de l’appétit et du poids, problème cutané, anxiété, irritabilité, nervosité, tendance dépressive, insomnie, maux de tête, nausées, rétention d’eau.

Alimentation hypotoxique indispensable

Huile d’onagre, 2-3000 mg/jour, avec vitamines B₆ et E et huile de bourrache surtout en cas de mastalgie (douleurs aux seins)

Huiles de lin, de carthame - Huile de germe de blé sur les crudités

Amarante, teff, huître, jaune d’oeuf (cuit “mollet”)

Krill, 6 caps. / jour - Gattilier, 200 mg / jour, en dehors des règles.

Chou cru en salade - Gluconate de calcium

Levure alimentaire - Soya - Pignon de pin - Pistache - Safran (Crocus sativus)

Monodiète au bouillon de légumes pendant 24 h au moment des règles

Cyclobiol (Yves Ponroy/Nutrisanté), 3 caps. le matin 8 jours après l’apparition des règles et jusqu’aux règles suivantes

La L-théanine, acide aminé dérivé de la L-glutamine réduit les symptômes de SPM (100 mg / jour)

Avenaforce (Bioforce), 10 gttes x 3 / jour

Acuzyme (Sisu) entre les repas - Minzyme (Sisu) après les repas

Éviter café, thé, alcool, sucres raffinés, fritures, panures, confiseries, charcuteries, graisses cuites hydrogénées et saturées.

Bains de siège dérivatifs (méthode Paul Bernay)

Bains de pieds sinapisés (farine de moutarde dans eau tiède)

Exercices de Qi-Gong de la femme

Fleur d’encens (remède spagyrique) en spray

Corriger le manque de sommeil

Vérifier s’il y a blocage du sacrum (consulter un ostéopathe)

H.E. de Cyprès (Cupressus sempervirens), de Sauge sclarée (Salvia sclarea)