“Você enxameia ou enferruja”. O movimento é essencial todos os dias. Devemos combater o sedentarismo.
O envelhecimento fisiológico é normal. Por outro lado, é possível evitar, retardar ou reduzir os acidentes decorrentes da velhice. As avaliações periódicas permitem monitorizar o estado orgânico e planear a saúde prolongada, através de correções ou ajustes nas atividades de vida diária, de forma a melhorar o capital de saúde.
Agir positivamente - Reagir de forma saudável - Ficar “de pé” como uma pessoa “de pé”. Quem sente pena de si mesmo é velho. - Mova-se com flexibilidade para se adaptar às diversas situações da vida.
Jardinagem e caminhadas são atividades saudáveis para adquirir uma forma física e um bem-estar incomparáveis: o jardineiro tem 2 ativos em mãos: produzir alimentos, produzir alegria.
Exercícios anti-envelhecimento de Qi-Gong segundo Yves Requena - Exercícios de Yoga para idosos, segundo Carole Morency e Francine Hervé Cauchy