Osteoporose – Osteomalácia

Osteoporose: rarefação da estrutura proteica do osso. Resulta em dores na coluna toracolombar, impotência, deformações ósseas e porosidade dos ossos que se tornam frágeis e quebram facilmente devido à deterioração estrutural do tecido ósseo (vértebras, extremidades superiores do fêmur, punhos, etc.). Radiologicamente, geralmente notamos uma transparência óssea exagerada.

Osteomalacia: desmineralização esquelética generalizada por insuficiência de fixação de cálcio e fósforo na estrutura proteica do osso ou tecido osteóide. São sempre deficiências de minerais, vitaminas (D₃), proteínas ou insuficiência ovariana ou testicular.

O raquitismo é osteomalácia infantil.

Fator de risco: deficiência de estrogênio e progesterona devido à remoção cirúrgica dos ovários ou menopausa precoce, histórico familiar, ossos pequenos e construção de assimilação pequena e insuficiente de cálcio e vitamina. D, atividade física insuficiente, estilo de vida sedentário, repouso prolongado no leito, uso prolongado de laxantes, hipotensores, diuréticos, tranquilizantes, corticoterapia, abuso de proteínas animais.

A perda óssea freqüentemente começa por volta dos 50 anos de idade, tanto em homens quanto em mulheres.

O consumo de soja fermentada (miso, tempeh) pode aumentar e melhorar a densidade e a qualidade óssea em mulheres na pós-menopausa. Responsável: isoflavona, proteína de soja.

Cebola aumenta a massa óssea (trabalho da Universidade de Berna) - Mistura de sucos: cenoura, maçã (100 mL cada), nabo (folha), brócolis (80 mL cada), dente de leão (60 mL) e salsa - cavalinha, alfafa, urtiga, algas marinhas, óleo de fígado de halibute, sardinha

Espirulina - Dolomita - Lithothamne - Ortho-bone (AOR), osso em pó, 4 a 8 caps./dia às refeições - Pollen (1 col. chá às refeições) - Nutricap (Yves Ponroy/Nutrisanté), 2 caps./dia - Minerola (Superdiet), 6-8 caps/dia, antes das refeições - Osteo (Quest), 2 comp. após as refeições - Osteomineral (Yves Ponroy/Nutrisanté), 2 comp. : Ca de manhã, Mg à noite - Erbasit (Biosana). Whey protein isolado (Ultimum), 10 g de sene, cáscara sagrada e muitos outros laxantes naturais. Tenha cuidado com o excesso de fibras que atrapalham a assimilação do cálcio.

Evite cozinhar vegetais em água. Corrigir o uso de açúcares em excesso.

Reduziro consumo de proteínas animais e alimentos acidificantes. A acidez do corpo é uma importante fonte de descalcificação.

A calcitonina (hormônio peptídico de 32 aminoácidos) é recomendada na dose de 100 UI/dia por injeção. Sua indicação é, no entanto, controversa.

A perda de hormônios está ligada ao enfraquecimento do esqueleto.

Banhos de algas x 3 / semana

Exposição adequada ao sol: 10 minutos no início da manhã e no final da tarde são suficientes para obter bons efeitos (pró-vitamina D₃ que aumenta a absorção de cálcio no intestino)

Exercícios físicos regulares (musculação leve)

Evite cigarros, consumo de café e de álcool

Tenha cuidado com anticálcio: alumínio (antitranspirantes, panelas, latas, latas, embalagens de medicamentos em comprimidos)

O.E. Limão (Citrus limonum)