Sarcopenia

Diminuição da massa muscular durante o envelhecimento: fraqueza muscular.

Problemas de marcha e equilíbrio, aumento do risco de quedas…

Síndrome geriátrica definida em 1989 por Irwen Rosenberg

Caracterizada por uma atrofia da massa muscular que, à medida que piora, é a causa da deterioração da força muscular e do declínio do desempenho físico. Afeta fortemente a qualidade de vida: fragilidade, problemas de saúde, redução da autonomia.

Pessoas com sarcopenia costumam sentir frio e têm dificuldade em regular a temperatura corporal durante as variações térmicas.

A sarcopenia pode ser acelerada pela desnutrição. Resulta da degradação de proteínas. Entre os aminoácidos, a leucina desempenha um papel primordial na síntese de proteínas musculares.

Whey protein isolado (Ultimum) - Isolado de proteína de soja

Proteínas de cânhamo

Quinton Marine Plasma (Biocean) (curso prolongado) - Concentrado (Trace Minerals), 10 gotas x 2 / dia

Evite lanches, doces, confeitos, doces, frios carnes.

Elimine alimentos acidificantes, yin e refrescantes.

A sarcopenia pode ser acelerada por um estilo de vida sedentário.

A atividade física adaptada deve ser combinada com uma ingestão adequada de proteínas.

Exposição inteligente ao sol, fora das horas mais quentes do dia.

Banhos de algas praticados regularmente.

O.E. Alecrim (Rosmarinus officinalis)