Calambre

Contracción involuntaria, intensa, dolorosa y transitoria del músculo estriado

Múltiples causas: identifíquelas claramente:

• calambres relacionados con la acumulación de ácido láctico durante un esfuerzo <b>demasiado prolongado</b> o intenso,
• calambres debido a <b>arteritis</b>de las piernas,
• calambres debido a una <b>insuficiencia en los niveles de potasio o calcio </b>en la sangre,
• calambres nocturnos que acompañan a <b>problemas venosos y arteriales</b>y están relacionados con una hidratación insuficiente o con un trastorno del equilibrio de las sales minerales o con la falta de vitamina B,
• calambres debidos a <b>causas alimentarias</b> (exceso de dulces, vino blanco, bebidas carbonatadas)
• calambres que aparecen <b>en reposo</b>: generalmente debidos a la falta de Mg
• calambres que aparecen <b>con el ejercicio</b>: generalmente por falta de Ca

Beber abundante para prevenir los calambres

Ortho-bone (AOR), harina de huesos, 4 a 6 caps/día con las comidas - Lithothamne - Aceite de semillas de calabaza

Almendra, germen de trigo, levadura nutricional, piña, plátano, melocotón, lechuga

Berros, perejil, perifollo, piñones - Gomasio: 1 cda. cucharadita X 3/día

Extracto de semilla de uva - OPC (Oligómeros de Proantocianidina), 100 mg de cucharadita en un vaso de jugo de verduras. - ConcenTrace (Minerales Oligo), 10 gotas x 2/día

Evitar el abuso del café que favorece los calambres, así como azúcar, dulces, bebidas carbonatadas, alimentos acidificantes, ruibarbo, espinacas, tomate, ketchup, acedera.

Eliminar leche esterilizada, homogeneizada, frituras, empanizados, trigo, cereales glutinosos, vino blanco, embutidos

Identificar alimentos alergénicos

Usar zapatos de tacón puede provocar calambres en las pantorrillas

Envolver las extremidades húmedas y tibias con compresas empapadas en infusión de manzanilla

Baños con algas y manzanilla romana A.E.

Practicar ejercicios físicos

Baños de pies con milenrama, manzanilla, salvia

Protégete de los efectos negativos de las ondas electromagnéticas y cuestiones ambientales usando CMO dispositivos.

A.E. de Mejorana (Origanum majorana), Manzanilla romana (Anthemis nobilis), Valeriana (Valeriana officinalis) y aceite de almendras dulces en masaje

Otra posibilidad: A.E. de Eucalipto (Eucalyptus globulus) + Pícea negra (Picea mariana) + Pino silvestre (Pinus sylvestris) + Lavanda (Lavandula officinalis), todo mezclado en aceite de sésamo para masaje, para aplicar como compresa caliente.

A.E. de gaulteria aromática (Gaultheria fragrandissima), masajeada en el lugar del calambre