Para responder a la agresión de la luz artificial y de las pantallas de todo tipo, nuestros ojos necesitan alimentos específicos, ricos en los antioxidantes más protectores: luteína y zeaxantina.
Luteína y zeaxantina, 2 carotenoides antioxidantes que reducen el estrés oxidativo que destruye las células oculares, 1 cápsula en el almuerzo y la cena, con las comidas
Almendras y nueces, salmón, sardinas, caballa, trucha ártica, fletán, trucha, arenque, chía, rica en omega 3
Pomelo, fresa, mora, arándano, cereza, uva negra, naranja sanguina, berenjena, papa morada, ciruela morada, batata morada.
Pimiento rojo, acelgas, col rizada, hojas de nabo (fuente de zeaxantina), espinacas,
Jugo recién exprimido de: arándanos (antocianinas), zanahorias, grosellas negras, espinacas, brócoli, judías verdes - Harina de pepitas de uva (4 g/día)
Polen de flores - Levadura comestible - Pescado salvaje de mares fríos
Optirola (Superdieta), 2 comprimidos, durante las comidas durante 4 semanas - Arándanos (Superdieta), 1 amp. por la manana
Optibiol (Yves Ponroy/Nutrisanté), 2 caps./día - Flora Vision (Flora), 1 a 2 caps. X 2/día
DHA (ácido graso de cadena larga) contenido en los aceites de pescado de mares fríos
Capital Vue (Diètaroma), 2 cáps. por la mañana - Extracto de semilla de vid roja, 300 mg/día
Alimentos ricos en zinc: ostra, pollo, germen de trigo, semilla de sésamo, semilla de calabaza