Degeneración macular relacionada con la disfunción eréctil (DMAE)

Envejecimiento de la mácula, zona situada en el centro de la retina y responsable de la agudeza visual. Hay una proliferación de vasos sanguíneos anormales (vasos nuevos). La degeneración macular puede aparecer a partir de los 50-60 años y adoptar diferentes formas, dependiendo de su desarrollo:

• forma seca (la más común): formación de pequeños depósitos amarillos en los vasos, lo que conduce a la degeneración de los fotorreceptores de la mácula,
• forma húmeda: crecimiento anormal, bajo la retina, de vasos sanguíneos (neovasos) de los que escapan sangre y fluidos que dañan la mácula.

La degradación de la mácula. La mácula generalmente parece más significativa después de los 70 años.

Elija alimentos bajos en grasas saturadas y ricos en ácidos grasos omega 3. - Prefiera pescados como: salmón salvaje, caballa, sardinas. - Seleccione alimentos ricos en antioxidantes, es decir, consuma porciones suficientes de frutas y verduras frescas. La

luteína (carotenoide) reduce el riesgo de DMAE. Es sin duda uno de los mejores nutrientes oculares.

Las mejores fuentes de luteína: brócoli, espinacas, lechuga romana, col rizada, guisantes, yema de huevo, siempre que sea ecológica - OPC (extracto de semilla de uva), 200 mg/día - Luteína (en forma de suplemento), de 6 a 8 mg/día.

La zeaxantina presente en la yema huevo

astaxantina (presente en el krill, un pequeño camarón antártico)

Pequeños frutos negros (moras, grosellas negras), ricos en antocianinas - Combinación de vitaminas (betacaroteno, 15 mg, vit. C, 500 mg, E, 400 UI) y minerales (selenio 400 µg, zinc, 80 mg) conocidos por sus efectos antioxidantes Tomados de forma aislada, estos los suplementos no tienen ninguna ventaja - Optirola (Superdiet), 3 pestañas. / día, durante las comidas

Evita los alimentos pasados a la parrilla, fuente importante de oxidantes.

Elimina los alimentos que contienen glicotoxinas y los tipos de cocción que producen acrilamida - Elimina los lípidos peroxidados.

Cuidado con los alimentos ricos en azúcar: zanahoria cocida, remolacha cocida, calabaza, boniato y también tierra de manzana (carga glucémica importante consumida) caliente).

El ejercicio mejora la salud cardiovascular, lo que ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con trastornos vasculares

Asegúrate de mantener una presión arterial normal

Protege tus ojos del sol y de los rayos UV (gafas de sol, sombrero de ala ancha)

Deja de fumar por completo y evita el humo de segunda mano (fumar pasivo)

Evita conducir de noche